5+5 alkalmas egyéni kiégés megelőzési és kezeléses coaching folyamat

Töltsd le ingyenes, „Amit a kiégésről tudni kell” füzetünket, mely egy kiégés gyorstesztet is tartalmaz!

  • Megismerkedünk a kiégés folyamatával: Felismerjük a kiégés főbb jellemzőit és tüneteit, az egyéni és munkahelyi kiváltó tényezőket.
  • Felmérjük a kiégés szintjét: Átfogó képet kapunk arról, hogy milyen mértékben érint a kiégés.
  • Azonosítjuk a kiégés okait: Részletesen megvizsgáljuk, hogy mely tényezők váltják ki nálad a kiégést – legyenek azok munkahelyi vagy személyes eredetűek.
  • Erőforrások felmérése: Feltérképezzük, milyen erőforrások állnak rendelkezésedre a munkahelyeden és azon kívül, amelyek támogatást nyújthatnak.
  • Életesemények és kihívások áttekintése: Megvizsgáljuk, hogyan befolyásolhatják az aktuális életesemények és magánéleti kihívások a kiégésedet.
  • Stratégiák kidolgozása: Közösen dolgozunk ki olyan stratégiákat, amelyek csökkentik a terhelést és átalakítják a kiégést elősegítő gondolkodásmódot. Például tökéletesség helyett az „elég jó” megközelítés, vagy a személyes jól-lét előtérbe helyezése.
  • Támogatás a mindennapokban: Segítek abban, hogy mindennapi szokássá váljon a meglévő erőforrások használata és a túlterhelés elkerülését támogató szokások kialakítása.
  • Újraértékelés az 5. alkalom után: A félidőben újra felmérjük a kiégés szintjét és a kiváltó tényezőket, hogy nyomon követhessük a fejlődést.

Időtartam és díjazás

  • A coaching heti vagy kétheti egy órás alkalmakból áll, a te időbeosztásodhoz igazítva.
  • Az alkalmak között gyakorlati feladatokat és fókuszterületeket kapsz, hogy az átbeszélt technikákat a gyakorlatba ültethesd.
  • Díj: 15.000 Ft/alkalom
A kiégés testi tünetei
Kiket veszélyeztet leginkább a kiégés