

5+5 alkalmas egyéni kiégés megelőzési és kezeléses coaching folyamat
Szabadulj meg a kiégés tüneteitől
Találd meg újra az egyensúlyt az életedben!
Az egyre növekvő munkahelyi elvárások és a folyamatos túlterheltség sokak számára kiégéshez vezetnek. Te is
a kimerültségetnek érzed magadat, elvesztetted szinte minden motivációdat és szorongász a munkád miatt?
Ez a 5+5 alkalmas coaching folyamat, segít újra visszanyerni az energiádat és lelkesedésedet a munkádban
és az életed más területein.
Töltsd le ingyenes, „Amit a kiégésről tudni kell” füzetünket, mely egy kiégés gyorstesztet is tartalmaz!

Kiégés prevenciós coaching
Mi történik a coaching folyamat során?
Ez az egyéni coaching folyamat lépésről lépésre segít felismerni és megérteni a kiégés okait. Együtt hatékony stratégiákat dolgozunk ki a megelőzésére és kezelésére. Minden alkalom személyre szabott, és az aktuális szükségleteidhez igazodik.
- Megismerkedünk a kiégés folyamatával: Felismerjük a kiégés főbb jellemzőit és tüneteit, az egyéni és munkahelyi kiváltó tényezőket.
- Felmérjük a kiégés szintjét: Átfogó képet kapunk arról, hogy milyen mértékben érint a kiégés.
- Azonosítjuk a kiégés okait: Részletesen megvizsgáljuk, hogy mely tényezők váltják ki nálad a kiégést – legyenek azok munkahelyi vagy személyes eredetűek.
- Erőforrások felmérése: Feltérképezzük, milyen erőforrások állnak rendelkezésedre a munkahelyeden és azon kívül, amelyek támogatást nyújthatnak.
- Életesemények és kihívások áttekintése: Megvizsgáljuk, hogyan befolyásolhatják az aktuális életesemények és magánéleti kihívások a kiégésedet.
- Stratégiák kidolgozása: Közösen dolgozunk ki olyan stratégiákat, amelyek csökkentik a terhelést és átalakítják a kiégést elősegítő gondolkodásmódot. Például tökéletesség helyett az „elég jó” megközelítés, vagy a személyes jól-lét előtérbe helyezése.
- Támogatás a mindennapokban: Segítek abban, hogy mindennapi szokássá váljon a meglévő erőforrások használata és a túlterhelés elkerülését támogató szokások kialakítása.
- Újraértékelés az 5. alkalom után: A félidőben újra felmérjük a kiégés szintjét és a kiváltó tényezőket, hogy nyomon követhessük a fejlődést.
Milyen eredményekre számíthatsz a coaching folyamán?
A 10 alkalom során támogatlak abban, hogy:
Csökkentsd a kiégés és a stressz hatásait.
Növeld a munkahelyi jóllétedet és motivációdat.
Találd meg újra az egyensúlyt a munkád és a magánéleted között.
Hatékony stratégiákat alkalmazz a kiégés hosszú távú megelőzésére.
Időtartam és díjazás
- A coaching heti vagy kétheti egy órás alkalmakból áll, a te időbeosztásodhoz igazítva.
- Az alkalmak között gyakorlati feladatokat és fókuszterületeket kapsz, hogy az átbeszélt technikákat a gyakorlatba ültethesd.
- Díj: 15.000 Ft/alkalom


